제이크 냅, <메이크 타임> 190526

 

하루에 딱 하나, 가장 만족스럽고, 긴급하고, 즐거운 일을 하라. '하이라이트' 개념만 가슴속에 잘 익혀도 충분히 가치가 있는 책이다.

'디폴트'에 대한 개념도 재밌다. 우리는 스마트폰과 함께 하는 일상에서 '주의 분산'이 'default'라고 한다. 정말, 나만해도, 스카치 테이프 하나 사러, 쿠팡에 들어갔다가, 어떤 삼겹살이 더 싸고 좋은지, 쓱 배송을 검색하고 있는 나를 발견할 때가 한두번이 아니다. 저자는 내가 하고자 했던 일, 특히 '하이라이트'에 집중하기 위해 '초집중' 전략을 사용하라고 한다.

 

'초집중'이란 영어로 'LASER' 즉, 레이저다. 빛이 하나의 공간에 잘 모일 수 있도록, 방해가 되는 요소들을 치워버리라는 것이다. 핵심은 방해요인을 실행하기 더 어렵게 만들라는 것인데. 예를 들면, 유튜브에 중독됐을 경우, 유튜브 앱을 핸드폰에서 삭제하라고 한다. 또한, 앱을 설치할때 기본적으로 나오는 '알림'을 꺼버리라고 한다. 내가 사업가면 알림을 끄긴 어려울 것 같은데... 직장인이라면 부분적으로는 실행해볼만한 부분이다. 다시, 디폴트에 대한 개념으로 돌아가서, 디폴트를 집중상태로 놓으라는 말이, 별거 아닌데, 마음에 참 와닿았다. 나도 모르게하는 쓸데없는 짓들이 참 많은데, 그런 나쁜 습관을 제거하라는 뜻으로 이해했다.

마지막으로 'ENERGIZE' 에너지 충전에 관한 이야기가 있었다. 하루를 너무 빡세게 채우지는 말란다. 방전됐다고 느낄 때는, 쓸데없이 유튜브나, 웹 커뮤니티를 뒤지지 말라고 한다. 그게 더 스트레스 쌓인다고. 정말 맞다. 유튜브와 게임을 좋아하는 나는, 멘탈이 나가면 더 영상이나 게임에 빠지곤 했는데, 그럴때마다 극심한 피로감에 시달렸다. 명상을 하란다. 짧게 걷거나, 운동을 하면 좋단다. 에너지를 채워줄 수 있는 사람과 대화를 하란다.(일단 회사엔 없다) 담주는 일하다가 너무 지치면, 회사 헬스장 가서 15분이라도 운동하고, 씻고 와야지. 책 읽으면, 뭔가 실행을 해야한다.

 

이하는 내 책갈피다. 

• 더 생산적인 것이 내가 가장 중요한 일을 한다는 뜻은 아니다. 그저 내가 다른 사람들의 우선순위에 더 빨리 대응한다는 뜻일 뿐
• 디폴트 설정을 '주의 분산'에서 '집중'으로 바꿀 방법을 탐색해야 한다.
• 장기적인 목표와 단기적인 계획 둘다 부족하다. 장기적인 목표는 너무 요원해서 실감이 나지 않고, 단기적인 계획에 집착하다보면, 하루를 실패하거나 번아웃될 확률이 높다. 매일매일, 딱 하나의 가슴 설레는 하이라이트가 필요하다.
  • 이거 진짜다. 하루에 딱 하나만 몰입해도, 그날은 그 자체로 쓸모가 있다.
• 60~90분짜리의 하이라이트가 제일 좋다.
  • 나는 8시쯤 출근하니까, 8시부터 9시반까지의 하이라이트가 가장 중요하겠구나. 아마 한 달간은 글쓰기가 되겠지...?
• 며칠 동안 같은 하이라이트를 하면, 더 좋은 성과를 내고, 더 빠른 진전을 보일 것이다.
• 일은(스프린트는) 5시를 마감시간으로 하는게 좋다.
  • 이건 진짜 공감. 나는 저녁에 일하는게 너무너무 싫다.
• 방해꾼 없는 스마트폰을 설정하는 방법
  • 소셜 네트워크 앱을 지운다.
  • 그 외 인피니티 풀을 지운다.
    • 게임, 뉴스, 유튜브... 의도치않게 시간을 뺏기는 모든 앱들
  • 이메일을 삭제하고, 자동저장 계정을 없앤다.
    • 이메일 계정을 지운다고? 진짜???
  • 웹 브라우저를 삭제한다.
    • 웹 브라우저를 삭제하면 나같은 IT업계 종사자는 어찌하라는거지??
• 중요한 것은, 당신이 의도적으로 스마트폰을 사용한다는 것이다. 무의식적으로 꺼내보는 핸드폰이 제일 나쁘다. 그게 주의분산 디폴트의 시작이기 때문이다.
• 하루가 끝날 때 이메일 처리하기.
• 상대적으로 극히 힘든 훈련을 7분 정도 하면 더 가벼운 운동을 한 시간 이상 하는 것보다 소득이 높다.(한번 할 때 빡세게 운동하자)
• 첫 번째 커피를 오전 9시 30분에서 10시 30분 사이에 마신다.
• 마지막 커피를 오후 1시 30분에서 2시 30분 사이에 마신다.
• 화면 없이 휴식해보라.
• 완전 번 아웃되면 영화를 한 번 보라.

- 하이라이트 설정: 하이라이트를 위한 일정 짜기.

- 초집중 모드 돌입: 주의 분산 크립토나이트 차단하기

- 에너지 충전: 발이 닳도록 돌아다니기(#62)

- 사흘 동안 매일 저녁에 하루를 되돌아보기.