2017.02.07. 그들이 어떻게 해내는지 나는 안다, 크리스 배일리 저

 

"자기계발서를 좋아해요"

라고 말하면, 뭔가 격이 떨어지는 사람 같다.

 

그러나, 나는 자기계발서를 꽤나 많이 읽는다.

바로, 이 책의 제목처럼, 시간을 생산적으로 사용하고 싶고,

성공이 아닌, 성장하는 삶을 살고 싶기 때문이다.

 

시간을 어떻게 효율적으로 사용할 것인가,

어떻게하면 긍정적 마음가짐으로 행복한 상태를 유지할 수 있을까는

 

내 인생의, 내 오늘의 소중한 화두다.

 

사실 이러한 종류의 책을 많이 읽다보면, 그말이 그말이고, 꼰대질의 반복이다.

하지만, 그 꼰대같은 소리는 분명 의미가 있다.

 

일정한 시간에 자라.

주의력 근육을 단련시켜라.

어학공부는 의미있다.

꾸준히 운동해라.

 

수없이 많이 들은 이야기다.

하지만, 그만큼 누구나 실행하기 어려운 일이다.

 

나는 자기계발서를 욕하는 사람들 중에서,

그중에 얼마만큼 많은 사람이, 실제 행복한 삶을 영위하고, 자신의 일상에서 충만함을 느끼는지 알아보고 싶다.

 

나는 행복하고 싶다.

그래서 끊임없이 삶을 충만하게 만들 요소에 대해 찾고 있다.

 

한때는 여행, 음주, 음악 등 다양한 취미생활에 빠져보기도 했다.

그러나, 한때의 즐거움, 한때의 해방감은, 그야말로 한 때에 불과했다.

 

결국 내 행복을 좌우짓는 핵심은,

지금 이 순간, 내 인생을 충실히 살고 있는가였다.

 

그 판독 여부는, 성장하는 삶을 살고 있는가, 일순간 쾌락과 후회의 연결고리가 아닌,

강도는 약할지라도, 잔잔한 행복을 제공하는가의 여부다.

 

그래서 자기계발서를 읽고,

중독적으로 독서를 한다.

(사실 같은 시간만큼 게임에 빠지기도 하고, 술도 마시고, 놀만큼 논다. 집중하고, 해이해지고의 반복이랄까)

 

서평을 쓰다말고,

잠시 자기계발서에 대한 내 생각을 사고의 흐름에 따라 적게 되었는데,

다시 책으로 돌아가보겠다.

 

이 책의 원 제목은

<Productivity Project>다. 생산성을 높이기 위한 저자의 다양한 실험을 기록한 책이다. 저자는 꽤 많은 자기계발서를 읽어보았다고 한다. 그만큼 중언부언되는 조언들을 많이 겪었겠지. 이 수많은 조언들을 직접 실험해보고, 성공적이었던 조언들만 정리해서 담은 책이다.

 

당연히, 실행하기만 하면, 이 책은 갚지다.

 

다음은 이 책에서 건져낸 에센스다.

 

- 시간과 주의력, 에너지가 하루를 구성하는 핵심요소다

- 3의 원칙. 하루에, 그리고 일주일에 세가지 이슈에만 집중해봐라

- 사람마다 생물학적 Prime Time은 다르다. 자신이 언제 집중하는지, 매 시간 무얼하는지 반드시 3주정도는 기록해보아라.

- 특히, 실험기간 중, 설탕, 카페인, 알콜은 반드시 배제해라. 힘들겠지만, 꼭 해 봐라.

- 각종 집안 잡일은, 일요일 오전에 몰아서 하는게 효과적이다.

  >> 이 말은 즉슨, 일주일에 한 번은 방정리와 방청소를 하라는 것으로 들렸다..

- 우리가 구사하는 단어중, 가장 생산적인 단어는 'No'다. 퇴근 후 타인과의 만남과, 중요하지 않지만, 많은 시간을 앗아가는 요청들에 과감히 거부의사를 밝혀라.

- To do List 작성의 요체는, 해야 할 일을 상기하는 것이 아니라, 해야 할 과업에 대한 머리속 스트레스의 저하다.

- 하루 5~10분 명상이면 족하다. 명상은 뭐 대단한 거 없고, 내가 숨을 어떻게 쉬는지, 코부터 목, 폐, 각 기관까지의 느낌을 따라가는거다. 5분간 아무일도 하지 않고, 내 숨이 어떻게 지나가나, 무슨 생각이 드는지를 관찰하는 행위다. 이 명상으로 인해 더 깊은 에너지를 얻게 될 것이다.

  >> 거의 모든 자기계발서에 나오지만, 제대로 시도해본적 없는 얘기. 이번엔 꼭 해보자.

- 술은 내일의 에너지를 끌어쓰고, 커피는 8~14시간 후의 에너지를 끌어쓴다. 물은 당장의 효과는 적어보이지만, 남은 하루를 에너제틱하게 보내는데 기여한다. 물을 많이 마시되, 커피는 아침에만 마셔라. 술은 기분좋게 마시되, 내가 마시는 술의 양을 반드시 카운팅 하라.

- 1리터 크기의 물병을 항상 휴대하고 다녀라.

  >> 비어있어도 좋다. 카페에서 장시간 앉아있을때, 물통에 물을담아놓고 잔뜩 마셔라.

- 너무 자신에게 가혹하지 말아라.

  >> 이책의 저자가 정말 좋은게, 쎈척하지 않는다. 수없이 많은 실패를 모두 적어놓는다. 한 번에 자신을 바꾸는건 꿈같은 이야기고, 점증적으로 쌓아간다는 마음으로 접근하라고 한다.

- 매일 일기 속에, 3가지 감사하는 일을 적어라. 긍정적인 애티튜드를 유지하는데 도움이 된다.

 

 

위의 에센스 중,

특히 내 인생에 도움이 되었다고 생각한 조언은

 

3가지 이슈(목표)에만 집중 할 것.

카페인과 알콜, 설탕에 대한 자유.

물에 대한 의지

명상의 필요성이다.

 

운동이랑 아침에 일어나는 습관은 지금도 유지하고 있고,

이미 그 효용성을 충분히 느끼고 있으니까

 

올해부터 대리 1년차다.

31살부터 10년이면 40살 이후의 멋진 미래를 준비하기 충분한 시간이다.

 

뜨겁게 살자.