Trigger Time

 

24시간 중, 트리거가 되는 중요한 타이밍이 있다.

 

오전 6시에 일어나는데 성공하면 대략 오전시간을 확실하게 잘 보내고, 나아가 하루를 잘 보낼 수 있게 된다.

오전 9시 30분 업무의 계획을 짜고 시작하면, 그렇지 않았을 때보다, 출근해서 회사에 있는 시간의 집중력이 확실히 높아진다.

오후 1시경 점심식사를 끝내고, 짧은 낮잠, 혹은 더 짧은 명상을 하면, 오후 시간을 집중할 수 있는 활력을 다시 얻을 수 있다.

오후 4시 경, 중요 업무를 끝내고, 커뮤니케이션할때, 감정관리를 잘 하면, 퇴근 후의 시간도 안전하게 잡을 수 있다.

오후 7시 경, 퇴근 후 귀갓길에 마음을 다잡으며 생산적 활동을 하면, 하루를 잘 마무리 할 수 있다.

오후 10시 경, 수면을 위한 준비를 하고, 감사일기를 통해 하루를 마무리하면, 스트레스를 낮추고 다음날을 위해 집중할 수 있다.

 

3시간 단위가 핵심이다. 사람의 집중력에는 한계가 있고, 마음은 불안정한 것이기 때문에, 스스로를 지속적으로 돌아보고, 감정관리를 해줘야, 하루를 잘 마무리할 수 있다.