2017.05.05. 타이탄의 도구들, 팀 페리스 지

명확한 목표와, 구체적인 디테일.

인생을 바꾸는 두 가지 도구들.

<책갈피>

- 아침에 일찍 일어나는 게 중요한 게 아니다. 아침을 얼마나 일관적으로 시작하느냐가 중요하다.

- 성공한 사람의 80프로 이상은 매일 아침 명상을 한다.

- 45세 이상의 남성 타이탄은 아침을 아주 조금 먹거나, 굶는다.

- <사피엔스> <불쌍한 찰리 이야기> <설득의 심리학> <죽음의 수용소에서> <싯다르타><창의성을 지휘하라> <프루스트를 좋아하세요><전쟁론><손자병법><배움의 기술>추천한다.

- 생각하고, 기다리고, 명상하라.

- 하루의 첫 60분이 중요하다.

1. 잠자리를 정리한다

2. 마르쿠스 아우렐리우스의 <명상록> 같은 스토아 철학서를 몇 페이지 읽는다.

3. 명상한다.

4. 한 동작을 5~10회 반복하라.

5. 차를 마셔라

6. 아침 일기를 써라

[아침]

내가 감사하게 여기는 것들

오늘을 기분 좋게 만드는 것은

오늘의 다짐

[저녁]

오늘 있었던 굉장한 일 3가지

오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나?

- 인생을 걸고 뭔가를 해보겠다는 목표가 있다면, 그걸 이루기 위해 10년 계획을 세워두고 있다면, 왜 6개월ㅇ 안에 그 일을 시작하지 못하는가?라고 물어라.

- 매일 아침 메모장이나 작은 노트에 아이디어 10가지를 적는 습관을 들이라.

- 좋은 이야기는 언제나 스프레드 시트를 이긴다.

- 한 가지 규칙에 집중하라

   ex) 그 날 가장 중요하게 생각되는 일 한 가지에 2~3시간을 집중하면, 썩 괜찮은 하루를 살게 된다.

- 나는 이기러 나간다.

- 목표와 계획을 세울 때 가장 중요한 것은 변명의 여지를 없애는 것. '팔굽혀펴기 딱 1번이 큰 도움이 된다.

- 의문을 질문으로 바꿔라. 자신에 대한 의심을 갖는 사람은 아무것도 이룰 수 없다. 의문은 삶의 수준을 결정하고, 질문은 '삶 자체'를 바꾼다.

- 호흡하며 걷기 -> 긍정적인 감정들이 깨어남

- 3가지 사실에 감사하기.

- 성공을 위한 3가지 꿈에 정신을 집중한다.

- 아침일기를 씀으로써, 현재 처한 상황을 정확히 파악할 수 있게 된다. 또한, "망할 놈의 하루를 잘 보낼 수 있도록, 원숭이처럼 날뛰는 내 정신을 종이 위에 붙들어 놓을 수 있다"

- "내가 사용하는 언어의 한계가 내가 사는 세상의 한계를 규정한다"

- "나는 오늘 대담하게 뛰어들었는가?" "나는 편안함 대신 용기를 선택하기 위해 어떤 취약성을 드러내고 감수했는가?

- 파울로 "세상에는 오직 4가지 이야기만이 존재한다. 두 사람의 사랑 이야기. 세 사람의 사랑 이야기, 권력 투쟁, 그리고 여행이다"

- 인생의 비밀은 클리솅 숨어 있다. '다른 방법이 없을 때는, 그냥, 열심히 해라'

- '열정을 쫓아라'는 끔찍한 최면이다. 지금 하고 있는 일이 다양한 관점을 제시하고, 좋은 피드백을 주고, 자립심을 발휘하게 하며, 더 큰 세상에 자신이 기여하게 만드는지와 같은 이성적인 측정 기준이 중요하다.

- 노동의 고됨과 지루함, 고통에 대해 자주 호소하는 사람은 성공할 수 없다고 단언한다

- 생산성은 로봇에게나 필요하다. 인간의 모든 시간은 질문하기, 창의성 발휘하기, 경험하기로 채워져야 한다.

- 규율이 곧 자유다

- 일기를 다른 사람과 다른 방식으로 써보라.

- 나에게 일어난 멋진 일들을 저장하라

- 좋아! 라고 외치며 기꺼이 받아들여라. 그리고 좋아! 라고 외치며 앞으로 나아가라

- 솔선수범의 건강한 습관